» »

Shake bananowo-czekoladowy na owocny weekend!

Banana chocolate shake 30. października 2014 0

Fitness


Shake bananowy na początek weekendu – czy można wymarzyć sobie coś lepszego?

Jeśli nie masz ochoty na tradycyjną, czwartkową kawę i poszukujesz dawki energii na ostatni dzień przed weekendem – shake bananowo-czekoladowy będzie dla Ciebie idealny! Przygotujesz go błyskawicznie, a jego smak jest wart tych kilku minut pracy!

Do przygotowania bananowo-czekoladowego shake’a potrzebujesz:

  • 3 obrane, średnie banany
  • kubeczek jogurtu greckiego
  • 2 łyżeczki prawdziwego kakao
  • mleko migdałowe, jeśli masz ochotę!

Banana shake

Potnij banany w małe plasterki. Wsadź je do pojemniczka i włóż do zamrażalnika na kilka godzin, a najlepiej całą noc! Zamrożone banany włóż do blendera i zblenduj je do uzyskania delikatnej, kremowej konsystencji. Miksuj powoli, co jakiś czas zbierając do środka osadzające się na ściankach blendera resztki banana. Dodaj kakao oraz jogurt grecki. Po całkowitym zmiksowaniu ponownie wstaw do lodówki na około 30 minut tak, by nabrały zwartej konsystencji lodów. Po wyjęciu zalej odrobiną mleka migdałowego, aby nieco rozrzedzić gęstą konsystencję shake’a.

Do smaku dopraw cynamonem, imbirem – czym tylko chcesz! Smacznego!

Oceń ten artykuł
Ocena 0 / 5 (0 oddanych głosów)
0RETWEETSTweet
0SHARESShare

Komentarze0

Dodaj komentarz

Najnowsze w Fitness